현대 의학에서 당뇨병, 심혈관 질환, 치매, 암 등과 같은 만성 질환의 뿌리로 지목하는 것 바로 ‘만성 염증’인데요. 비상시 작동하여 인체를 지키는 급성 염증과 달리, 만성 염증은 위급하지 않은 상황에서도 염증 반응이 지속되는 상태를 말합니다. 이에 만성 염증을 효과적으로 조절함으로써 각종 질환을 예방하려는 시도가 계속되고 있는데요. 이와 관련하여 오늘은 최근 강력한 항염 소재로 주목받고 있는 ‘커큐민’에 … Read more
오늘은 피크노제놀이라는 성분을 소개해드리겠습니다. 많이 알려지지 않은 낯선 성분이지만 우리나라에 인삼이 있다면 서양에는 피크노제놀이 있다고 할 수 있을 만큼 해외에서는 이미 대중적으로 인지가 높은 성분인데요. 피크노제놀은 프랑스 남서 해안의 소나무 껍질에서 추출한 성분으로, 신체 내 산화 작용을 억제한다고 알려진 프로시아니딘을 비롯한 다양한 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 식약처에서도 피크노제놀의 “활성산소 제거, 혈소판 응집 억제, 갱년기 여성 건강에 도움을 … Read more
루테인과 함께 새롭게 눈 건강 성분으로 주목받는 ‘아스타잔틴’에 대해 알고 계신가요? 갑각류를 비롯한 수생동물에 널리 분포하며, 식약처에서 ‘눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성을 인정받은 헤마토코쿠스추출물에 함유된 성분으로도 알려져 있습니다. 그러나 여러 자료를 검토하다 보니, 아스타잔틴은 ‘눈에 좋다’고 말하기엔 아까울 정도로 다양한 건강상의 이점을 가진 성분이었습니다. 오늘은 아스타잔틴의 다양한 효능에 대해 논문을 토대로 살펴보겠습니다. … Read more
만성적인 관절 통증은 삶의 질을 저하시키는 주요한 건강 문제 중 하나입니다. 또, 관절은 노화의 징후가 가장 먼저 나타나는 신체 기관으로 40대 이후에는 대부분 손가락, 손목, 무릎, 어깨 등을 중심으로 만성적인 관절 통증을 경험하게 됩니다. 이 때문에 관절에 좋다거나 관절 통증에 좋다는 성분들은 많은 관심을 받고 있습니다. 사실 관절 문제는 감염이나 염증부터 자가면역 질환 등 다양한 … Read more
섭취했을 때 몸의 변화가 빠르게 체감되는 성분이 있으신가요? 성분의 이점을 평가하는 데 있어 개인적인 경험이 그리 유의미하지는 않습니다만, 추천했을 때 대부분의 분들이 빠르게 좋은 피드백을 돌려주시는 성분들은 존재합니다. 바로 마그네슘과 밀크씨슬 추출물입니다. 마그네슘은 필수영양소로서 평소 섭취량이 부족할 경우 근육경련이나 신경과민 등의 신체증상이 나타날 수 있고, 이때 마그네슘을 충분량 보충하면 마그네슘 부족 증상들이 개선되는 것은 지극히 당연합니다. … Read more
최근 운동 인구가 증가함에 따라, 헬스뿐만 아니라 다양한 형태의 운동이 사랑받고 있고 운동 전후에 섭취하는 헬스 보충제에도 관심이 많아지고 있습니다. 이번 포스팅은 가장 잘 알려진 부스터 중 하나인 ‘아르기닌(L-아르지닌)’에 대해 소개해드리겠습니다. 아르기닌은 단백질을 이루는 아미노산의 일종으로, 근육의 에너지 대사를 위해 필요한 질소의 운반, 저장, 배설을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 근력 운동을 즐기는 사람들에게 특히 사랑받는 … Read more
감염병의 전세계적 유행 이후, 면역력 높히는 방법에 대해 주변에서도 많은 사람들의 관심이 높아지고 있습니다. 많은 분들이 알고 계신 것과 같이, 면역력은 우리 몸의 건강 유지 시스템으로서 우리 몸 안에서 침입자를 식별하고 제거하는 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 면역학적 관점에서 봤을 때 모든 질병은 면역 시스템의 불균형에 의해 나타나는 결과물이죠. 또, 면역 시스템은 체내 세포를 건강하게 유지해 세포조직의 … Read more
다이어트 성분 중에서 가장 인지도가 높은 성분을 꼽으라면 가르시니아 캄보지아 추출물, 그리고 녹차 추출물이 아닐까 합니다. 그 중 오늘은 녹차 추출물에 대해 살펴보겠습니다. 녹차에는 카페인과 테아닌을 포함하여 다양한 성분이 존재하지만, 녹차가 다이어트 식품이 된 데는 ‘카테킨’이라는 성분의 공이 큽니다. 카테킨이란, 녹차에서 발견되는 폴리페놀의 일종으로 녹차의 떫은 맛을 내는 성분인데요, 카테킨은 기본적으로 지방 산화를 증가시켜 체중 감량에 도움을 줄 … Read more
올리브 오일은 올리브 열매의 기름을 추출해서 만드는 식물성 기름으로, 인류가 탄생한 이후로 가장 오랫동안 사용한 기름이기도 합니다. 해바라기씨유와 함께 특히 유럽에서 선호하는 식용유이며, 올리브가 자생하는 지중해 연안에서 전통적으로 사용되어 왔습니다. 올리브 오일은 단순한 요리 재료를 넘어 다양한 장점을 지니고 있습니다. 이 글에서는 올리브 오일의 장점, 단점, 주의사항, 그리고 올리브 오일을 통한 요리에 대해 알아보겠습니다. 올리브 오일이 건강과 … Read more
타우린은 종종 단백질이나 크레아틴과 같은 더 유명한 아미노산에 의해 가려지는 아미노산입니다. 그러나 이 평범한 화합물은 다양한 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서 우리는 타우린에 대해 자세히 알아보고 타우린의 효능, 타우린의 섭취방법, 타우린 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 타우린이란? 화학적으로 2-아미노에탄설폰산으로 알려진 타우린은 주로 동물 조직에서 발견되는 자연 발생 아미노산입니다. 이는 신체가 합성할 수 있지만 … Read more